Skóra sucha wymaga szczególnej pielęgnacji. Brakuje jej zarówno wody, jak i składników nawilżających czy też tłuszczowych. Na szczęście dzięki odpowiedniej pielęgnacji, a także diecie można poprawić jej kondycję.
Jak rozpoznać skórę suchą?
Wiele osób zastanawia się, jaki ma typ skóry. Jeżeli zauważacie na niej łuski, ale też odczuwacie szorstkość bądź chropowatość, to zapewne Wasza skóra jest sucha. Jej cechą charakterystyczną są także zamknięte i niewidoczne pory. Nawet makijaż nie utrzymuje się na takiej skórze. Powstaje skorupa, która dodaje lat. Cera jest bardzo wrażliwa na zmienne warunki atmosferyczne, a także działanie wody czy detergentów. Przyczyną suchej skóry mogą być czynniki genetyczne czy też choroby skórne takie jak atopowe zapalenie skóry. Wtedy też dochodzi do zaburzeń w funkcjonowaniu bariery hydrolipidowej. Może pojawić się również na skutek nieodpowiedniej pielęgnacji, czy niewłaściwej diety.
Jak pielęgnować suchą skórę?
Sucha skóra wymaga wyjątkowej pielęgnacji. Należy stosować dobrej jakości kosmetyki nawilżające bez dodatku alkoholu. Bardzo dobrze sprawdzi się płyn micelarny, który wspiera mikrobiom, a do tego pozwala utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia. Należy go stosować nie tylko do demakijażu, ale także do przemywania skóry twarzy, np. o poranku, by usunąć z niej zanieczyszczenia powstałe w nocy. Kolejnym ważnym kosmetykiem w codziennej rutynie pielęgnacyjnej jest pianka myjąca. Tutaj istotne znaczenie ma jej skład. Na pewno warto zdecydować się na kosmetyk z niacynamidem, który pozwala utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia skóry, a do tego wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. W codziennej rutynie pielęgnacyjnej nie powinno zabraknąć toniku. Możecie zdecydować się na ten z dodatkiem ogórka oraz aloesu. Bardzo dobrze sprawdzi się też produkt domowej roboty, normalizujący pH skóry. Jego przygotowanie jest proste. Wystarczy tylko wycisnąć dwie łyżki świeżego żelu aloesowego, a następnie dodać 50 ml ciepłej wody i pół łyżeczki soku z cytryny. Całość mieszamy i odstawiamy do lodówki. Gdy się schłodzi, możemy go stosować przez minimum tydzień, gdyż przez ten czas bez problemu zachowa swoją świeżość.
Kolejnym etapem jest nawilżanie skóry. Warto do tego celu wybrać krem z dodatkiem kwasu hialuronowego, który uzupełnia niedobory lipidów w płaszczu ochronnym skóry. Możecie postawić także na olejek jojoba czy krem z dodatkiem skwalanu. Do wieczornej rutyny pielęgnacyjnej obowiązkowy jest retinol, który złuszcza martwy naskórek, a do tego wygładza skórę. Najlepiej zastosować serum z retinolem, następnie odczekać około pół godziny i zaaplikować krem nawilżający do twarzy z masłem shea.
Dieta dla suchej skóry
Często przyczyną nadmiernego przesuszania się skóry jest niedobór cynku, który jest pierwiastkiem śladowym. Oznacza to, że organizm potrzebuje jego niewielką ilość. Pierwiastki śladowe określa się również mianem mikroelementów. Pomimo tego odgrywają naprawdę ważną rolę w organizmie. Koniecznie trzeba więc wzbogacić swoją dietę o produkty, które go zawierają. Należą do nich kiełki z żyta, nasiona dyni, tłuste ryby, a także płatki owsiane. Oczywiście należy wprowadzić do diety także większą ilość świeżych warzyw, które są bogate w błonnik. Nie zapomnijcie jeszcze o nawadnianiu organizmu. Codziennie należy pić przynajmniej 2 litry wody. Spożywajcie także większą ilość produktów pełnoziarnistych, choćby ciemnego pieczywa. Całkowicie musicie zrezygnować z jedzenia śmieciowego, słodkich napojów oraz słodyczy.
Komentarze